Archive for the ‘KESEHATAN’ Category

The Power of Our Brain

Posted: 12 May 2017 in KESEHATAN

IMG_20170205_074907

Dalam kesempatan kali ini kita akan memasuki sebuah pembahasan yang sangat penting untuk masa depan kita semua. Dalam hal ini akan saya bahas mengenai sebuah Organ yang istilahnya sebagai “Pemerintahan” dalam tubuh kita yaitu Brain. “The Power of Our Brain”. Dimana otak juga sama halnya seperti otot, mengapa? Karena untuk dapat meningkatkan sebuah Kecerdasan Otak, diperlukan berbagai latihan otak.

(1) Kunci dari “Keberhasilan” berawal dari sebuah “Konsentrasi”.
Biasakan untuk “Sarapan pagi” mengapa? Karena sarapan pagi akan menggantikan glukosa dalam tubuh yang berkurang setelah tubuh tidak mendapat pasokan nutrisi selama 8-12 jam saat kita tertidur di malam hari. Sehingga “Sarapan pagi” sangat menentukan tingginya daya konsentrasi, daya ingat, dan Kecerdasan Emosional.

(2) Belajar sebanyak mungkin dan membaca cepat.
Dengan teknik membaca cepat, otak kita akan dilatih secara cepat sehingga komunikasi antar sel saraf pun akan terbiasa terstimulasi dan terlatih secara cepat dalam menerima berbagai informasi dengan mengingat hal-hal yang dibaca dan menggunakan alam bawah sadar.

(3) Mempelajari sesuatu dengan menggerakkan tubuh. Karena saat itu, akan semakin membantu dalam hal pemahaman, berpikir secara abstrak, melatih konsentrasi dengan keseimbangan fisik dan koordinasi.

(4) Mengolah “Kecerdasan Emosional” (EQ) . Dengan menjaga keseimbangan hati dan pikiran, segala informasi akan diterima lalu diteruskan dengan sangat baik dan cepat oleh sel saraf/neuron juga menjauhkan dari berbagai macam penyakit, sehingga ketenangan hati sangat dibutuhkan oleh otak dan tubuh kita. Karena pada saat itu, gelombang otak sedang memasuki gelombang alpha, yaitu pada saat “Relaksasi”, dengan frekwensi alpha 8-12 hz, yang merupakan frekwensi pengendali dan penghubung alam pikiran sadar dan bawah sadar. Sehingga dengan demikian ilmu yang kita serap akan lebih mudah masuk dan disimpan kedalam memori jangka panjang.

(5) Tarik Nafas Yang Dalam.
Menarik nafas yang dalam melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut. Hal tersebut akan meningkatkan suplai Oksigen dalam darah dan tentunya jaringan otak. Karena kadar oksigen yang rendah di dalam darah akan mengurangi fungsi otak sehingga menyebabkan keterlambatan dalam berpikir.

(6) Olahraga.
Salah satu contoh: Jogging. Sediakan waktu untuk berolahraga walaupun hanya sekali dalam seminggu. Manfaat yang sangat banyak akan kita peroleh dari kegiatan tersebut. Salah satunya produksi hormon endorfin dalam tubuh saat kita berolahraga akan menimbulkan perasaan nyaman dan bahagia juga meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga akan semakin meningkatkan pertahanan tubuh juga kecepatan dalam berpikir.

(7) Nutrisi Otak (Jenis makanan spesial untuk otak).
Coklat sebagai sumber yang kaya akan tryptophan, yaitu prekusor asam amino untuk serotonin, yang menimbulkan suasana hati menjadi tenang dan bahagia (kecerdasan emosional). Kandungan berikutnya yaitu Flavonoid yang juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya memori.

Asam lemak Omega 3 yang terkandung dalam sejumlah makanan seperti ikan juga sangat berperan penting dalam kecerdasan, serta kuning telur yang kaya akan kandungan Kolin sangat berpengaruh dalam membantu perkembangan Memori/Daya Ingat. Dan jangan lupa untuk mengkonsumsi air mineral yang cukup karena tubuh dan otak sebagian besar berisi cairan sehingga akan meningkatkan kinerja terutama otak secara maksimal.

(8) Dan terakhir, “Menghafal”.
Salah satunya menghafal Al-Qur’an. Memori manusia tidak ada batas penyimpanan di dalamnya. Itulah salah satu Kebesaran Allah. Dengan menghafal Al-Qur’an, seluruh Sistem Saraf akan terus dilatih untuk mengamati, menyimpan memori serta mengingat kembali (Muraja’ah).
Perlu diketahui, sering menghafal tidak menyebabkan otak kelelahan, justru mempertajam dalam “Kekuatan Berpikir”. Dengan menghafal, maka komunikasi antar sel saraf akan terus berlangsung melalui stimulasi secara terus menerus yang terpacu dengan cepat, sehingga otak akan selalu aktif bekerja dan meningkatkan “Ketajaman Intelegensia” (IQ).

(By: @dr.shindyputri)

Pola Makan Sehat Rasulullah

Posted: 15 February 2017 in KESEHATAN, Sunnah Rasul

Salah satu rahasia hidup sehat adalah dengan menjaga pola makan sehari-hari. Tubuh akan terasa ringan bahkan cenderun tidak akan gampang sakit jika hidup dengan pola makan yang sehat.

Kabar baiknya, bagi manusia khusunya umat Islam di dunia, pola makan yang baik telah dicontohkan oleh Rasulullah SAW. Maka tidak heran jika Rasulullah SAW dikatakan merupakan teladan dalam segala aspek bagi kehidupan seluruh umat manusia.

Rasulullah SAW tidak hanya menyontohkan keteladanan dari segi ibadah dan agamanya saja, namun juga dari kesehariannya. Lalu, bagaimanakah pola hidup sehat dari Rasulullah SAW? Berikut informasi selengkapnya.

(1) Segelas Air Dingin Dicampur Madu Asli untuk Sarapan

Hal pertama yang dilakukan oleh Rasulullah SAW agar hidup sehat adalah ketika mengawali pagi harinya dengan sarapan. Menu sarapan beliau adalah segelas air dingin dicampur dengan madu asli.

Dari segi dunia medis, madu ternyata mempunyai fungsi sebagai obat yang memiliki banyak manfaat. Di antaranya adalah dapat mengaktifkan usus-usus dan membersihkan lambung. Mengonsumsi madu juga dipercaya dapat menyembuhkan peradangan, sembelit dan wasir yang tentunya atas izin Allah SWT.

(2) Tujuh Buah Kurma di Waktu Dhuha

Pada saat memasuki waktu Shalat Dhua, Rasulullah SAW juga mengonsumsi 7 kurma matang. Rasulullah SAW bersabda:

“Barang siapa yang mengkonsumsi tujuh buah kurma, maka Ia akan terlindungi dari segala jenis racun”.

(3) Roti dicampur Cuka dan Minyak Zaitun untuk Makan Siang

Saat waktu jam makan siang tiba, Rasulullah SAW mengonsumsi roti dicampur dengan cuka dan minyak zaitun. Semua jenis makanan yang dikonsumsi oleh Rasulullah tersebut ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Manfaat tersebut di antaranya dapat mencegah kepikunan, lemah tulang, bahkan hingga penyakit kanker.

(4) Sayuran atau Tsarid di Malam Hari

Pola makan Rasulullah selanjutnya adalah ketika malam hari beliau suka makanan sayuran. Tidak hanya itu, beliau juga kerap mengkonsumsi tsarid yakni campuran daging dan roti dicampur dengan kuah air masak. Labu air merupakan buah kesukaan Rasulullah, ternyata bisa mencegah penyakit gula. Ternyata Rasulullah juga suka mengkonsumsi buah anggur dan juga susu.

(5) Tidak Langsung Tidur Setelah Makan

Setelah makan, Rasulullah SAW tidak langsung tidur. Sebelum tidur, Rasulullah beraktivitas secara ringan agar makanan yang ada di usus dapat dicerna dengan baik. Biasanya aktivitas yang dilakukan oleh Rasulullah SAW tersebut adalah dengan shalat.

(6) Berolahraga Ringan

Rasulullah juga menjaga kesehatannya dengan cara berolahraga. Olahraga berat Rasulullah SAW adalah memanah dan berkuda. Namun, beliau juga suka melakukan olahraga ringan seperti bermain dengan anak dan cucunya. Rasulullah juga pernah lomba lari bersama istrinya Aisyah radiyallahu’anha. Selain menjadi sehat, tentu itu akan menambah keharmonisan rumah tangga.

(7) Tidur Lebih Awal dan Tidak Begadang

Pola hidup sehat terakhir yang dilakukan manusia paling mulia di bumi ini adalah dengan tidur di awal waktu. Beliau sangat menganjurkan umatnya agar tidak begadang. Rasulullah lebih memilih tidur lebih awal setelah shalat isya, ini bertujuan agar beliau bisa bangun untuk shalat tahajjud dan subuh.

Demikianlah pola hidup sehat yang dapat diteladani dari Rasulullah SAW. Oleh karena itu, alangkah lebih baik apabila kita mengikuti hal-hal kebaikan yang sudah dilakukan oleh Rasulullah tersebut.

DEMAM

Posted: 12 February 2017 in KESEHATAN

لاباسا طهور ان شءالله

“La basaa thohurun insyaaAllah”. Tidak mengapa, semoga sakitmu ini membersihkanmu dari dosa-dosa, insyaaAllah. (HR. Bukhari)

“Penyakit panas itu menjaga tiap mu’min dari neraka, dan panas semalam cukup dapat menebus dosa setahun.” (HR. Al-Qadha’i)

MANFAAT BANGUN PAGI

Posted: 12 February 2017 in KESEHATAN

1486312894326.jpg

7 manfaat bangun pagi bagi kesehatan yaitu:

(1) Menghirup Udara Segar.
Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah.

(2) Memaksimalkan fungsi otak.
Karena kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak.

(3) Mencegah kerusakan paru-paru.
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru.

(4) Memperlancar peredaran darah.
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk memperlancar peredaran darah.

(5) Meningkatkan kekebalan tubuh.
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

(6) Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang.
Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.

(7) Membuat anda berbahagia.
Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal.

“Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia,” ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic.

MELAHIRKAN

Posted: 9 February 2017 in KELUARGA / RUMAH TANGGA, KESEHATAN

1486312952828

Rahim ibu yang sedang mengandung akan mengembang 500 kali lipat dari ukuran normal untuk menampung kandungannya.
Darah yang hilang melalui proses kelahiran normal adalah 500ml. Ini sama dengan setengah liter. Badan manusia hanya mampu menanggung rasa sakit hingga 45 Del.

Tetapi selama bersalin ibu akan mengalami hingga 57 Del, sama dengan rasa sakit akibat 20 tulang yang patah bersamaan.

Ibu bersalin akan mendapat pahala yang sama besarnya dengan 70 tahun shalat dan puasa. Setiap kesakitan pada satu uratnya, Allah hadiahkan bagi Ibu yang melahirkan pahala menunaikan haji.

Apabila seorang perempuan merasakan sakit karena akan melahirkan, maka Allah s.w.t. mencatat baginya pahala orang yang berjihad pada jalan Allah s.w.t.

Apabila seorang perempuan melahirkan anak, keluarlah dosa-dosa dari dirinya seperti keadaan ibunya melahirkannya.

LINK VIDEO DALAM RAHIM:

http://www.hipwee.com/wedding/calon-mama-muda-harus-tahu-22-gambar-proses-perkembangan-janin-dalam-perut-yang-menyentuh-kalbu/?utm_content=buffer34538&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer

Masha Allah..beginilah proses melahirkan, dimana seorang ibu bertaruh nyawa demi seorang anak yang begitu dicintainya..Maha Suci Allah yang telah mengatur semua prosesnya dengan penuh kesempurnaan…=') . Dari Abu Hurairah radhiyallaahu ‘anhu, belia berkata, “Seseorang datang kepada Rasulullah shalallahu ‘alaihi wasallam dan berkata, ‘Wahai Rasulullah, kepada siapakah aku harus berbakti pertama kali?’ Nabi shalallaahu ‘alaihi wasallam menjawab, ‘Ibumu!’ Dan orang tersebut kembali bertanya, ‘Kemudian siapa lagi?’ Nabi shalallaahu ‘alaihi wasallam menjawab, ‘Ibumu!’ Orang tersebut bertanya kembali, ‘Kemudian siapa lagi?’ Beliau menjawab, ‘Ibumu.’ Orang tersebut bertanya kembali, ‘Kemudian siapa lagi,’ Nabi shalallahu ‘alaihi wasallam menjawab, ‘Kemudian ayahmu.'” (HR. Bukhari no. 5971 dan Muslim no. 2548) . Dari Abi Burdah, ia melihat Ibnu ‘Umar dan seorang penduduk Yaman yang sedang thawaf di sekitar Ka’bah sambil menggendong ibunya di punggungnya. Orang yaman itu bersenandung, إِنِّي لَهَا بَعِيْرُهَا الْمُـذِلَّلُ – إِنْ أُذْعِرْتُ رِكَابُهَا لَمْ أُذْعَرُ Sesungguhnya diriku adalah tunggangan ibu yang sangat patuh. Apabila tunggangan yang lain lari, maka aku tidak akan lari. Orang itu lalu bertanya kepada Ibn Umar, “Wahai Ibnu Umar, apakah aku telah membalas budi kepadanya?” Ibnu Umar menjawab, “Engkau belum membalas budinya, walaupun setarik napas yang ia keluarkan ketika melahirkan.” (Adabul Mufrad no. 11; Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih) . Ya Rabb..jadikanlah kami anak yang shaleh shalehah yang kelak dapat membawa kedua orang tua kami ke surgaMu..aamiin ya rabb..

A post shared by muslimahpreneur (@gisthigandari) on

WORKOUT ROUTINE

Posted: 5 February 2017 in KESEHATAN

screenshot_2017-02-05-05-50-25-1