= = = HIDUP SEHAT = = =

Posted: 19 May 2015 in KESEHATAN

“The American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, wanita yang mengonsumsi susu atau keju setiap hari, berat badannya lebih sulit naik.”

“Tubuh kita sebenernya tidak perlu diasupi nasi 3 kali sehari, itu berlebihan. Akibatnya? ngantuk, perut buncit. makanlah ragam makanan yang bervariasi seperti singkong, ubi, kentang, dll sebagai variasi pengganti nasi.”

“Mineral yang terkandung dalam rumput laut, membantu menyingkirkan lemak dan air berlebih yang menumpuk pada tubuh.”

“Tidur malam yang sehat : Pastikan kulit anda bersih, gosoklah gigi & Selalu cuci muka sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.”

“Minumlah setidaknya satu gelas air hangat saat pagi hari untuk melancarkan gerakan usus dan mencegah sembelit. Disamping itu, minum air hangat bisa melunturkan lemak.”

“Gunakan anduk yang sudah diberi air panas. Diamkan selama 10 menit ke wajah anda. Cara ini akan memicu komedo hitam muncul ke permukaan secara alami. Selanjutnya, tutup pori-pori dengan air dingin dan oleskan minyak pelembab bebas.”

“Komedo bisa hilang dengan lotion yang diramu dari bahan air jeruk nipis, minyak almond dan gliserin. Oleskan lotion ke wajah Anda. Ini tidak hanya akan menyembuhkan komedo juga membuat wajah lebih cerah.”

“Sebelum makan, biasakan Minum Air Mineral terlebih dahulu, untuk meringankan kinerja Ginjal.”

“Alas tidur yang terlalu empuk justru bisa membuat otot menjadi kaku.”

“Awet muda dengan Vitamin B6 karena Vitamin B6 mampu meningkatkan fungsi otak. Fungsi lainnya mampu menyerap protein menjadi sumber energi serta menjadikan vitamin lain yang terserap oleh tubuh dapat dijadikan sebagai proses regenerasi kulit atau dengan kata lain vitamin B6 ini mampu meremajakan kembali kulit kita. Vitamin B6 ini terdapat pada: gandum, ikan, daging, ikan, unggas, telur, kacang-kacangan, pisang.”

” Untuk mengencangkan kulit wajah, gunakan masker dari putih telur pada wajah yang telah dibersihkan. Tunggu sampai kering dan kaku, lalu bersihkan dengan air hangat. Masker ini juga bisa mengangkat kotoran yang ada di wajah.”

“Cahaya matahari sangat bagus untuk meningkatkan fungsi kognitif seseorang sehingga terhindar dari pelemahan otak. Seringlah keluar dari ruangan dan dapatkan sinar matahari untuk mempertajam kemampuan otak. ”

“Hindari posisi tidur tengkurap atau wajah menghadap bantal jika tidak ingin kulit cepat keriput, karena posisi tersebut bisa menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya. ”

“Oleskan madu di wajah lalu bilas dengan air hangat atau oleskan air jeruk nipis atau tomat untuk merawat kulit wajah Anda agar tetap lembab dan berseri. ”

“Selain kaya vitamin C, buah mangga juga mengandung Glutamin. Glutamin ini merupakan senyawa yang sangat bermanfaat dalam meningkatkan daya ingat dan kecerdasan otak. ”

“Saat patah hati, kalimat “putus” juga dapat merangsang sistem daya tahan tubuh untuk bereaksi secara berlebihan. Akibatnya, terjadi kerusakan sel akibat peradangan (inflamasi). Bagian sistem imun yang berfungsi memerangi infeksi menjadi tidak stabil, sehingga mudah mengalami keluhan panas dingin atau meriang.”

“Saat Anda dalam masa menstruasi, ganti pembalut sesering mungkin, jangan menunggu terasa penuh. Maksimal 3 jam sekali, bahkan di saat cairan menstruasi Anda tidak banyak.”

” Apa lagi yang bisa dilakukan supaya acara makan tidak berujung pada perut kembung? Konsumsi makanan dengan prebiotik, seperti pepaya dan nanas yang mengandung enzim papain dan bromelain. Kedua zat ini sangat baik untuk pencernaan. Kunyah makanan secara perlahan, dan berjalanlah setelah makan,”

“Kuning telur membantu perkembangan memori atau daya ingat. Sedangkan putih telur untk perkembangan otot.”

“Untuk kulit wajah kering, oleskan madu atau oleskan air jeruk nipis atau tomat di wajah lalu bilas dengan air hangat untuk merawat kulit wajah Anda agar tetap lembab dan berseri. ”

“Pertolongan pertama terhadap orang lemah jantung, berikan makanan yang mengandung kalium seperti pisang, mangga, alpukat. ”

” Wajah Anda terlihat kusam, ada noda hitam diwajah atau kering? Coba rawat kulit dengan masker buah nanas. Buah nanas yang kita kenal kaya akan kandungan vitamin A dan C yang berkhasiat mengelupas sel kulit mati, mempercepat regenerasi sel dan membentuk lapisan kulit baru. Cara membuatnya, bersihkan kulit nanas, ambil daging buahnya dan cuci bersih kemudian parut dan oleskan pada wajah. Diamkan selama 5- 10 menit, setelah kering bilas dengan air hangat. Hasil akan nampak dalam 2 bulan jika dilakukan secara rutin. ”

“Rendam beras pada air sekitar 10 sampai 20 menit, lalu campur tomat yang telah dihancurkan, aduk menjadi pasta. Kemudian gosokkan pada wajah. Campuran tersebut dapat menghilangkan komedo pada wajah. ”

” Mata yang sehat juga dapat mencerminkan kecantikan Anda. Untuk itu perbanyaklah konsumsi bayam agar kandungan lutein membuat mata Anda semakin bersinar. ”

” Hasil riset yang dipublikasikan dalam Personality and Social Psychology Bulletin mengungkapkan bahwa menonton pemandangan alam dapat membangkitkan energi, membuat bahagia dan mengurangi stres.”

” Semakin sering menjilat bibir maka akan semakin kering bibir anda, untuk itu ” JANGAN sering menjilat bibir anda sendiri. Air liur menguap dengan cepat, dan ini membuat bibir menjadi makin kering.”

“Seduh teh celup pada sore hari. Diamkan air teh tersebut hingga pagi keesokan hari. Gunakan air teh tersebut untuk mencuci wajah. Diamkan sebentar lalu bilas dengan air bersih. Jangan buang kantung teh. Taruh diatas mata yang terpejam. Dengan cara ini, dapat membantu menyegarkan mata.”

” Untuk sakit maag coba dengan terapi air. Caranya setelah bangun pagi saat perut kosong belum terisi apa-apa minum air putih 8-10 gelas langsung diminum sekaligus, kalau tidak kuat diminum bertahap 2 gelas lalu 2 gelas lagi sampai habis 8-10 gelas. Jika diminum langsung biasanya perut terasa sakit, tapi itu hanya sementara dan jangan sarapan/mengkonsumsi apapun sebelum air yang diminum tadi habis. lihat khasilnya 2-4 hari.”

“Rajin jogging dapat meningkatkan kemampuan otak, perbaiki memori, kemampuan mental serta fungsi kognitif yang signifikan. Dengan kata lain, jogging bikin orang makin pintar. ”

‎”Teteskan minyak cengkeh dan minyak zaitun ke bola kapas, lalu tempelkan pada gigi yang berlubang atau sakit. Minyak cengkeh bisa mengobati sakit gigi karena zat eugenol yang terkandung di dalamnya bisa membunuh rasa sakit sekaligus bakteri dan jamur secara alami.”

“Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa memeluk dapat buat Anda lebih bahagia. Hal it karena pelukan dapat meningkatkan hormon oksitosin, hormon yang memicu respon intim. Oksitosin ini dapat membuat Anda jauh lebih tenang dan mengurangi rasa cemas. Selain itu berpelukan bisa juga menurunkan tekanan darah tinggi yang akhirnya bisa mengurangi risiko penyakit jantung.”

“Sebuah penelitian dari University of Illinois’ Beckman Institute, baru-baru ini menemukan bahwa latihan aerobik selain menyehatkan dan mebuat badan idela, juga dapat meningkatkan serta mempertajam kecepatan berpikir dan volume aktual jaringan otak. Selain itu, berjalan kaki cepat selama 50 menit sebanyak tiga kali dalam seminggu dipercaya dapat meningkatkan kualitas otak seseorang.”

“Madu memiliki vitamin dan mineral yang diperlukan oleh kulit. Mengoleskan madu yang dicampur dengan jus lemon pada bekas jerawat bisa membantu singkirkan noda bekas jerawat di kulit. ”

“Saat mengemudi dengan jarak jauh, jangan hanya fokus pada satu titik jalan raya terlalu lama, karena dapat menyebabkan mata cepat lelah. Anda memang harus fokus tapi bola mata tetap harus bergerak. ”

“Sedikit biji mentimun ditambah sedikit garam lalu dikumur-kumur dapat mengembalikan suara yang hilang karena sakit tenggorokan.”

“Untuk kulit wajah kering, oleskan madu atau oleskan air jeruk nipis atau tomat di wajah lalu bilas dengan air hangat untuk merawat kulit wajah Anda agar tetap lembab dan berseri. ”

“Stroberi paling ampuh bikin gigi jadi putih, karena mengandung asam malat yang bertindak sebagai zat yang akan mengikis dan menghilangkan beberapa noda pada permukaan gigi. “

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s